Ratkaisukeskeinen valmennus

Valmennus on avain esteiden voittamiseksi ja tavoitteiden saavuttamiseksi elämän eri osa- alueilla, kuten uralla, ihmissuhteissa ja henkilökohtaisessa kehityksessä. Lähestyn valmennusta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta, huomioiden mielen, kehon ja sielun yhteyden.

Valmennus on sekä ratkaisukeskeistä että terapeuttista, ja jokaisessa valmennuksessa keskitytään aina asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin. Valmennan sinua emotionaalisesti, henkisesti, taktisesti ja teknisesti auttaakseni sinua maksimoimaan potentiaalisi.

Miten valmennus toimii

Rajoittavien uskomusten tunnistaminen

Valmennuksen alussa arvioimme nykytilanteesi ja autan sinua ymmärtämään paremmin itseäsi, tottumuksiasi, uskomuksiasi ja sitä, miten näet itsesi suhteessa maailmaan. Lopetamme syyttelyn ja keskitymme sen sijaan vahvuuksiisi sekä siihen, mikä on jo hyvin elämässäsi. Kun ymmärrämme mikä sinua motivoi, asetamme selkeitä tavoitteita joita kohti voit ruveta kulkemaan.

Positiivisten ajattelumallien opettelu

Positiivisten ajattelumallien oppiminen on seuraava askel valmennusprosessissa, kun olemme tunnistaneet, mikä estää sinua elämästä haluamaasi elämää. Keskitymme kehittämään tapoja ja strategioita, jotka auttavat sinua muuttamaan elämääsi toivottuun suuntaan. Vahvistamme positiivisia ajattelumalleja ja luomme työkaluja, joita voit hyödyntää jokapäiväisessä elämässäsi. Tässä vaiheessa valmennusprosessia huomaat, kuinka muutos ajattelussasi luo positiivisia muutoksia päivittäisessä elämässäsi.

Tavoitteiden saavuttaminen

Valmennuksen viimeisessä vaiheessa keskitymme vahvistamaan uusia positiivisia uskomuksia, sekä ajattelu- ja toimintatapoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan valmennuksen alussa määrittelemäsi tavoitteet. Opit oman toiminnan ja ajattelun kautta ymmärtämään voimavarojasi, sekä niiden yhteyttä toteutuneisiin tavoitteisiin. Autan sinua asettamaan uusia tavoitteita ja arvioimaan, hyödytkö valmennuksen jatkamisesta myös uusien tavoitteiden saavuttamisessa.

Mihin valmennusta voi hyödyntää:

Itsetuntemus

  • Henkilökohtainen kasvu
  • Itseluottamuksen rakentaminen
  • Päätöksenteko ja ongelmanratkaisu
  • Unelmat, arvot ja rajat
  • Itsensä toteuttaminen
  • Neuromoninaisuus

Työ & ura

  • Työ- ja perhe-elämän tasapaino
  • Yrittäjyys ja henkilöbrändi
  • Uramuutokset, tavoitteet ja strategiat
  • Taloudellinen vapaus
  • Työelämä uupumuksen jälkeen

Ihmissuhteet

  • Hyvän ihmissuhteen anatomia
  • Oma aika ja omat rajat
  • Konfliktien hallinta
  • Deittailu
  • Irtipäästäminen

Fyysinen hyvinvointi

  • Itseluottamus ja kehonkuva
  • Elämänmuutos
  • Paremmat tavat ja rutiinit
  • Stressinhallinta
  • Uni ja lepo

Henkinen hyvinvointi

  • Itsekunnioitus
  • Ilmaise toiveesi ja opi sanomaan "ei"
  • Positiivisten tunteiden luominen
  • Omien tunteiden tunnistaminen
  • Muutoksen toteuttaminen

Seksuaalinen hyvinvointi

  • Seksuaalinen luottamus ja suhteet
  • Kehonkuva ja itsensä hyväksyminen
  • Halut, tarpeet, toiveet ja rajat
  • Seksuaalinen suuntautuminen ja sukupuoli-identiteetti
  • Yksinäisyys ja aistillisuuden puute
  • Kinky, fetissit, BDSM

Etävalmennus

Etävalmennus on joustava ja helppo vaihtoehto, joka voidaan toteuttaa puhelimitse, videopuheluna tai chat-keskusteluna, asiakkaan tarpeet ja tilanteen huomioiden.

Hinnasto

Yksilövalmennus (45 min)90 €
3 x Yksilövalmennus (45 min)260 €
5 x Yksilövalmennus (45 min)400 €
10 x Yksilövalmennus (45 min)750 €

Onko sinulla kysyttävää ennen ensimmäisen istunnon varaamista? Ota yhteyttä: contact@katariinav.com

Varaa aika